涟源市，隶属于湖南省娄底市，位于湖南省中部，衡邵盆地北缘。市域辖2个乡、15个镇、3个街道。其中，涟源市下辖的2个乡、15个镇，分别为：
1、古塘乡。
古塘乡，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与湄江镇接壤，南抵车田江水库，西与新化县温塘镇交界，北靠益阳市安化县清塘铺镇，面积51.94平方千米。古塘乡辖15个行政村，乡人民政府驻塘边村。
2、三甲乡。
三甲乡，隶属涟源市，地处涟源市西部城郊，东与蓝田街道、石马山镇毗邻，南与白马镇、邵阳市新邵县坪上镇交界，西抵冷水江铎山镇，北与六亩塘镇接壤，面积82.21平方千米。三甲乡辖19个行政村，乡人民政府驻玉峰村。
3、渡头塘镇。
渡头塘镇，隶属涟源市，地处涟源市东北部，东与娄星区石井乡接壤，南抵石马山镇，西临桥头河镇，北靠娄星区双江乡，面积61.83平方千米。渡头塘镇辖1个社区、23个行政村，镇人民政府驻地铜铃社区。
4、龙塘镇。
龙塘镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东临桥头河镇，南抵石马山镇，西南与蓝田街道接壤，两连安平镇，北顶湄江镇，面积102.72平方千米。龙塘镇辖37个行政村，镇人民政府驻龙塘村。
5、金石镇。
金石镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部，东毗双峰县洪山殿镇，南接双峰县甘棠镇，西邻荷塘镇，北抵水洞底镇、娄星区茶园镇相连，面积110.83平方千米。金石镇辖1个社区、29个行政村，镇人民政府驻砂石社区。
6、荷塘镇。
荷塘镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部、龙山南麓，东毗金石镇，南临双峰县洪山殿镇和邵阳市邵东县黑田铺乡、新邵县太子庙乡，西抵杨市镇，北伴水洞底镇，全镇行政区域面积102平方千米。荷塘镇辖1个社区、20个行政村，镇人民政府驻山塘村。
7、茅塘镇。
茅塘镇，隶属涟源市，地处涟源市南部，东与杨市镇接壤，南连龙山林场，西抵白马镇，北靠枫坪镇，全镇行政区域面积82.97平方千米。茅塘镇辖2个社区、13个行政村，镇人民政府驻马溪社区。
8、白马镇。
白马镇，隶属涟源市，地处涟源市南部、龙山北麓，东与茅塘镇和龙山林场相连，西南与邵阳市新邵县潭溪镇接壤，北与三甲乡毗邻，全镇行政区域面积90.07平方千米。白马镇辖3个社区、22个行政村，镇人民政府驻白马社区。
9、斗笠山镇。
斗笠山镇，隶属涟源市，地处涟源市东部，东与娄星区石井乡接壤，南抵水洞底镇，西连枫坪镇，杨市镇，北靠石马山镇、渡头塘镇，全镇行政区域面积74.03平方千米。斗笠山镇辖1个社区、22个行政村，镇人民政府驻云盘村。
10、枫坪镇。
枫坪镇，隶属涟源市，地处涟源市中南部，东与杨市镇接壤，南连茅塘镇，西抵石马山镇，北伴斗笠山镇，全镇行政区域面积41.79平方千米。枫坪镇辖1个社区、8个行政村，镇人民政府驻杨梓村。
11、杨市镇。
杨市镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部，东接水洞底镇、荷塘镇，南临邵阳市新邵县太芝庙乡，西抵茅塘镇、龙山森林公园，北靠斗笠山镇、枫坪镇，全镇行政区域面积119.52平方千米。杨市镇辖7个社区、29个行政村，镇人民政府驻泉溪社区。
12、七星街镇。
七星街镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东邻娄星区双江乡，南接桥头河镇，西毗伏口镇、湄江镇，北抵长沙市宁乡县龙田镇，全镇行政区域面积156.79平方千米。七星街镇辖2个社区、31个行政村，镇人民政府驻七星社区。
13、桥头河镇。
桥头河镇，隶属涟源市，地处涟源北部，东邻渡头塘，南界石马山，西连龙塘，北抵七星街镇，属亚热带湿润季风气候，是历史上有名的商业古镇。面积132.62平方千米。辖84个村、3个居委会。为特大乡镇之一。
14、伏口镇。
伏口镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东临七星街镇，南抵湄江镇，西伴新化县田坪镇，北靠益阳市安化县清塘镇，东北临长沙市宁乡县龙田镇，全镇行政区域面积200.02平方千米。伏口镇辖1个社区、32个行政村，镇人民政府驻伏口社区。
15、湄江镇。
湄江镇，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与桥头河镇、七星街镇接壤，南与龙塘镇、安平镇毗邻，西与古塘乡相连，北靠伏口镇，全镇行政区域面积118.03平方千米。湄江镇辖1个社区、24个行政村，镇人民政府驻栗山桥。
16、安平镇。
安平镇，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与龙塘镇接壤，南连六亩塘街道、蓝田街道，西抵新化县温塘镇，北靠古塘乡、湄江镇，全镇行政区域面积91.38平方千米。安平镇辖1个社区、26个行政村，镇人民政府驻唐家社区。
17、湖泉镇。
湖泉镇，位于涟源市，2020年5月6日，经湖南省人民政府批准，省民政厅批复同意，从原石马山镇析出11个建制村，从桥头河镇析出5个建制村，合并设立湖泉镇。湖泉镇辖16个建制村，镇人民政府驻湖泉建制村（原石马山镇文化站、湖泉群工站驻地）。
此外，涟源市下辖的3个街道，分别为：石马山街道、六亩塘街道、蓝田街道。
1、古塘乡。
古塘乡，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与湄江镇接壤，南抵车田江水库，西与新化县温塘镇交界，北靠益阳市安化县清塘铺镇，面积51.94平方千米。古塘乡辖15个行政村，乡人民政府驻塘边村。
2、三甲乡。
三甲乡，隶属涟源市，地处涟源市西部城郊，东与蓝田街道、石马山镇毗邻，南与白马镇、邵阳市新邵县坪上镇交界，西抵冷水江铎山镇，北与六亩塘镇接壤，面积82.21平方千米。三甲乡辖19个行政村，乡人民政府驻玉峰村。
3、渡头塘镇。
渡头塘镇，隶属涟源市，地处涟源市东北部，东与娄星区石井乡接壤，南抵石马山镇，西临桥头河镇，北靠娄星区双江乡，面积61.83平方千米。渡头塘镇辖1个社区、23个行政村，镇人民政府驻地铜铃社区。
4、龙塘镇。
龙塘镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东临桥头河镇，南抵石马山镇，西南与蓝田街道接壤，两连安平镇，北顶湄江镇，面积102.72平方千米。龙塘镇辖37个行政村，镇人民政府驻龙塘村。
5、金石镇。
金石镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部，东毗双峰县洪山殿镇，南接双峰县甘棠镇，西邻荷塘镇，北抵水洞底镇、娄星区茶园镇相连，面积110.83平方千米。金石镇辖1个社区、29个行政村，镇人民政府驻砂石社区。
6、荷塘镇。
荷塘镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部、龙山南麓，东毗金石镇，南临双峰县洪山殿镇和邵阳市邵东县黑田铺乡、新邵县太子庙乡，西抵杨市镇，北伴水洞底镇，全镇行政区域面积102平方千米。荷塘镇辖1个社区、20个行政村，镇人民政府驻山塘村。
7、茅塘镇。
茅塘镇，隶属涟源市，地处涟源市南部，东与杨市镇接壤，南连龙山林场，西抵白马镇，北靠枫坪镇，全镇行政区域面积82.97平方千米。茅塘镇辖2个社区、13个行政村，镇人民政府驻马溪社区。
8、白马镇。
白马镇，隶属涟源市，地处涟源市南部、龙山北麓，东与茅塘镇和龙山林场相连，西南与邵阳市新邵县潭溪镇接壤，北与三甲乡毗邻，全镇行政区域面积90.07平方千米。白马镇辖3个社区、22个行政村，镇人民政府驻白马社区。
9、斗笠山镇。
斗笠山镇，隶属涟源市，地处涟源市东部，东与娄星区石井乡接壤，南抵水洞底镇，西连枫坪镇，杨市镇，北靠石马山镇、渡头塘镇，全镇行政区域面积74.03平方千米。斗笠山镇辖1个社区、22个行政村，镇人民政府驻云盘村。
10、枫坪镇。
枫坪镇，隶属涟源市，地处涟源市中南部，东与杨市镇接壤，南连茅塘镇，西抵石马山镇，北伴斗笠山镇，全镇行政区域面积41.79平方千米。枫坪镇辖1个社区、8个行政村，镇人民政府驻杨梓村。
11、杨市镇。
杨市镇，隶属涟源市，地处涟源市东南部，东接水洞底镇、荷塘镇，南临邵阳市新邵县太芝庙乡，西抵茅塘镇、龙山森林公园，北靠斗笠山镇、枫坪镇，全镇行政区域面积119.52平方千米。杨市镇辖7个社区、29个行政村，镇人民政府驻泉溪社区。
12、七星街镇。
七星街镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东邻娄星区双江乡，南接桥头河镇，西毗伏口镇、湄江镇，北抵长沙市宁乡县龙田镇，全镇行政区域面积156.79平方千米。七星街镇辖2个社区、31个行政村，镇人民政府驻七星社区。
13、桥头河镇。
桥头河镇，隶属涟源市，地处涟源北部，东邻渡头塘，南界石马山，西连龙塘，北抵七星街镇，属亚热带湿润季风气候，是历史上有名的商业古镇。面积132.62平方千米。辖84个村、3个居委会。为特大乡镇之一。
14、伏口镇。
伏口镇，隶属涟源市，地处涟源市北部，东临七星街镇，南抵湄江镇，西伴新化县田坪镇，北靠益阳市安化县清塘镇，东北临长沙市宁乡县龙田镇，全镇行政区域面积200.02平方千米。伏口镇辖1个社区、32个行政村，镇人民政府驻伏口社区。
15、湄江镇。
湄江镇，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与桥头河镇、七星街镇接壤，南与龙塘镇、安平镇毗邻，西与古塘乡相连，北靠伏口镇，全镇行政区域面积118.03平方千米。湄江镇辖1个社区、24个行政村，镇人民政府驻栗山桥。
16、安平镇。
安平镇，隶属涟源市，地处涟源市西北部，东与龙塘镇接壤，南连六亩塘街道、蓝田街道，西抵新化县温塘镇，北靠古塘乡、湄江镇，全镇行政区域面积91.38平方千米。安平镇辖1个社区、26个行政村，镇人民政府驻唐家社区。
17、湖泉镇。
湖泉镇，位于涟源市，2020年5月6日，经湖南省人民政府批准，省民政厅批复同意，从原石马山镇析出11个建制村，从桥头河镇析出5个建制村，合并设立湖泉镇。湖泉镇辖16个建制村，镇人民政府驻湖泉建制村（原石马山镇文化站、湖泉群工站驻地）。
此外，涟源市下辖的3个街道，分别为：石马山街道、六亩塘街道、蓝田街道。